1、
防守篮板：
2、内线的防守篮板主要先移动好位置，抢位置一定要快人一步，离进攻队员2步左右。不要太近，对方拿到球再跟至一步距离，反正离篮下小半圆不要超过3步距离。只要防守的队员不是锋卫摇摆人和诺维斯基，乐福之类有远投能力的大个子球员都不要离篮下太远。
3、在对方球员出手以后，眼睛就要开始盯着球了，同时必须保证位置是在篮下小半圆的线上不要过近也不要过远，身前无人，在篮下人不多左右移动都可以占尽优势的情况下可以卡位，如果周围都是人就不要卡了，总之尽量保持左右移动无碍。
4、球从篮筐弹出的同时不要马上抢，一定要看清楚是朝那个方向弹，就顺着求弹出的方向带着方向键按着抢篮板键，大部分防守篮板绝对都能抢到。
5、高板的话确实卡位会有优势，其实不用多说抢多了自然知道，弹出位置判断好，抢板位置站好，最好只要保证自己不抢跳。
6、先说白送的进攻篮板。快攻的时候前方队员上篮，看到对方防守球员已经在篮下，只要跟紧跟进攻队员慢一两步无所谓，这个篮板是100%白送给的，没有的话也是球进了而已。
7、篮下强攻或近距离强攻就是篮下靠近小半圆周围的强行投篮，只要始终占好篮下小半圆的位置保证好防守队员在后面，求弹出顺着方向带点方向键和抢篮板键只要位置占好方向没有判断错篮板绝对能抢到。
8、中距离投篮后的进攻篮板。看好进攻时间，在剩下5-6秒球员还没出手的时候就要尽可能的抢占好篮下位置。不过是中间投出的球，尽可能站在篮下小半圆靠往外微靠右一点的距离，其他不管是在左边还是右边的中距离投篮，尽量保证自己站下篮下小半圆出一点点的距离，中距离的话起跳时间要掌握好位置对了快一点慢一点不是问题。
9、外围投篮的进攻篮板，还是占好篮下位置，保证自己左右移动不受影响，接着就是看球弹出的方向，卡位的话可以在球马上碰到篮筐的时候再按。前提是前两项已经做好。
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